wyleczyłem rwę kulszową forum

Forum Pacjentów Rwa Kulszowa Jak Leczyc Forum Gazeta Leczenie Rwy Kulszowej Warszawa Forum Medyczne Rwa Kulszowa Jak Leczyc Forum Medyczne Jak Leczyć Rwę Ku Zwalcz RWĘ KULSZOWĄ ! Najlepsze techniki leczące jej objawy Back. Follow. ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY PD GRZYBEK !!! wejdz na https: Jak wyleczyć rwę kulszową. O wszystkim i o niczym forum ogólne bez ograniczeń terytorialnych. Posty: 17 Kliknij, aby dowiedzieć się więcej na temat masc na rwe kulszowa. Aby skutecznie leczyć rwę kulszową, oprócz przyjmowania leków przeciwbólowych ważna jest odpowiednia rehabilitacja. Można zastosować maść pod tą samą nazwą,ale w radykalnych. Na rwę kulszową smarowałam Amolem i Profenidem, łykam też Aspicam i przeszło. W większości przypadków rwę kulszową można skutecznie leczyć przy pomocy odpowiednio dobranej fizjoterapii oraz zmiany nawyków związanych z codzienną postawą. W skrajnych przypadkach konieczne jest leczenie operacyjne, którego celem jest odbarczenie uciśniętego nerwu, a tym samym pozbyciem się bezpośredniej przyczyny rwy kulszowej. nonton 2 days 1 night season 4 2023 sub indo. Fot. globalmoments / Getty Images Rwa kulszowa jest przewlekłym zespołem bólowym, w którego przebiegu dochodzi do częstych nawrotów dolegliwości. Przyczyną jest najczęściej ucisk krążka międzykręgowego na korzenie nerwów rdzeniowych. Leczenie obejmuje metody zachowawcze, a zabiegi chirurgiczne nie zawsze przynoszą ulgę. Domowe sposoby na rwę kulszową obejmują działania, z których część można realizować w ostrej fazie bólowej, a część w przypadku przewlekłych dolegliwości. Duże znaczenie mają profilaktyka zaostrzeń i ograniczenie ryzyka powstania choroby. Czym jest rwa kulszowa? Jak wygląda leczenie? Zobaczcie na filmie: Zobacz film: Rwa kulszowa, objawy, przyczyny, leczenie. Źródło: 36,6 Przyczyny i objawy rwy kulszowej Rwa kulszowa to zespół bólowy, który jest wynikiem ucisku na przednie korzenie nerwów rdzeniowych w miejscu ich wyjścia z kanału kręgowego. Przyczyną jest najczęściej przemieszczenie jądra miażdżystego krążka międzykręgowego (zwanego popularnie dyskiem) albo zwyrodnienie trzonów i wyrostków kręgów, które przyjmuje postać wyrośli kostnych, uciskających sąsiednie struktury. Chory na rwę kulszową skarży się na ostry ból, przechodzący ze środkowej części pośladka na tylną powierzchnię uda, pod kolano, i promieniujący aż do stopy i palucha. Przyczyną zaostrzenia może być próba uniesienia ciężkiego przedmiotu, nagły ruch (pochylenie bądź skręcenie tułowia), drobny uraz. Epizod bólowy powoduje ostre dolegliwości przez 2–3 dni, a następnie ból przyjmuje przewlekłą formę, w której może utrzymywać się przez kolejnych kilka tygodni. Sprawność chorego jest bardzo ograniczona, chodzenie, stanie lub próby intensywnego poruszania się wywołują nawrót ostrego bólu. Chory przyjmuje pozycję ciała służącą ograniczeniu bólu. W ten sposób podświadomie przeciąża określone partie mięśni przykręgosłupowych. To powoduje dodatkowe objawy w postaci nerwobóli międzyżebrowych, dolegliwości ze strony szyi, głowy i kończyn górnych, a także zdrowej kończyny dolnej. Długotrwała choroba może doprowadzić do zmniejszenia siły mięśniowej chorej kończyny i niedowładów. Rwa kulszowa – leczenie domowe w fazie ostrej Przy typowym epizodzie można leczyć rwę kulszową domowymi sposobami. Skutecznie zmniejszają ból i skracają okres zaostrzenia choroby. W początkowej fazie dolegliwości należy jednak skonsultować się z lekarzem, by wykluczyć stan wymagający interwencji chirurgicznej lub specjalistycznego leczenia. W pierwszych dniach zaostrzenia choroby możliwości działania we własnym zakresie są ograniczone. Ból jest zwykle bardzo silny, wymusza określoną pozycję ciała i nie pozwala na jakąkolwiek aktywność. Odruchowo zwiększa się napięcie mięśni, co dodatkowo nasila dolegliwości. Postępowanie w tej fazie obejmuje zapewnienie choremu jak największego komfortu i zniesienie bólu. Podaje się leki przeciwbólowe i rozkurczowe. Cierpiącej osobie pomaga się przyjąć pozycję ciała, w której dolegliwości będą możliwie najmniejsze. Zwykle jest to pozycja leżąca (na zdrowym boku), z lekko podkurczonymi kończynami dolnymi albo leżenie na wznak, z uniesioną, podpartą głową i z kończynami dolnymi lekko zgiętymi w biodrach i kolanach. Pod kolana podkłada się wałek, zrolowany koc albo ręcznik. Ważne jest to, by chory nie leżał z uniesionym tułowiem, na grubych poduszkach, oraz by łóżko nie było zbyt miękkie. W pierwszym przypadku kręgosłup w chorym, lędźwiowo-krzyżowym odcinku jest zbytecznie obciążony ciężarem górnej połowy ciała. Z kolei leżenie na miękkim, piankowym materacu, w którym ciało się zapada, nie pozwala na przyjęcie prostej, symetrycznej pozycji. Dodatkowe skręcenie i wygięcie kręgosłupa może zwiększać ucisk na korzenie nerwów i nasilać ból. Część chorych bardzo chętnie rozgrzewa chorą okolicę lędźwiową i pośladek, innym nie przynosi to ulgi, a wręcz nasila dolegliwości. Metodę tę należy więc stosować z uwzględnieniem indywidualnych reakcji chorego. Jak zbudowany jest dysk? Zobaczcie na filmie: Zobacz film: Budowa dysku. Źródło: 36,6 Jak leczyć rwę kulszową domowymi sposobami w późniejszej fazie bólu? Leczenie rwy kulszowej domowymi sposobami w późniejszej fazie zaostrzenia choroby może być intensywniejsze i bardziej skuteczne. Nadal zaleca się, by chory leżał na możliwie twardym podłożu, z niewielką poduszką pod głową. Jeśli może już siadać, powinien korzystać z krzesła lub wygodnego fotela, zapewniających prawidłowe, symetryczne ustawienie pośladków i podparcie całych pleców, niepowodujących bocznego wygięcia kręgosłupa. Nie należy więc siadać w fotelu na poduszce czy miękkim kocu. Jeśli natężenie bólu zmniejszy się dostatecznie, chory powinien siedzieć prosto, opierając się o niemal pionowo ustawione oparcie. Do chodzenia należy używać wygodnego obuwia o twardej, stabilnej podeszwie, kobiety nie powinny chodzić w butach na obcasie. Cennym, domowym sposobem na rwę kulszową są wykonywane samodzielnie masaże, rozgrzewające kąpiele (z dodatkiem np. olejku eukaliptusowego lub sosnowego), lekkie ćwiczenia gimnastyczne. Rehabilitacja ruchowa powinna obejmować całe ciało, gdyż powodem utrzymywania się dolegliwości może też być utrwalone, zwiększone napięcie mięśni przykręgosłupowych w odcinku piersiowym i szyjnym. Trening powinien obejmować nie tylko ćwiczenia bioder i kończyn dolnych, ale również skłony, skręty tułowia, kręcenie szyją, wymachy i unoszenie kończyn górnych. Tylko regularnie, seryjnie powtarzane ćwiczenia przynoszą prawdziwą ulgę i zmniejszają napięcie mięśniowe. Podstawowe zasady zapobiegania rwie kulszowej Główne zasady profilaktyki rwy kulszowej obejmują: zapobieganie nadwadze i otyłości, regularną aktywność fizyczną (marsze, pływanie, jazdę na rowerze), która wzmacnia mięśnie przykręgosłupowe i stabilizuje postawę ciała, korzystanie z ergonomicznych, wygodnych krzeseł i biurek, pozwalających zachować właściwą pozycję, unikanie dźwigania ciężkich przedmiotów, regularnego przemęczania mięśni, co zwiększa podatność na urazy, korzystanie z wygodnego, stabilnego obuwia bez obcasów, spanie na niezbyt miękkim łóżku, z niewielką poduszką pod głową. Oto proste ćwiczenia, które wzmocnią Twój kręgosłup: Zobacz film: Proste ćwiczenia, które wzmocnią Twój kręgosłup. Źródło: Stylowy Magazyn ... Początkujący Szacuny 3 Napisanych postów 130 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4952 Siema, mam rwe kulszową i mam kilka pytań gdy już się wylecze :p: - czy mogę rozciągać nogi ? - czy mogę rozciągać kręgosłup ? - czy mogę robić brzuszki ? * jak mogę wzmocnić kręgosłup itp; żeby nie było nawrotu choroby ? - czy mogę trenować normalnie SW ? ...wiem, że mogę lekarza zapytać ale wizyte mam dopiero na 10 stycznia i się niecierpliwie Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1 jestem dwa dni po operacji - metodą endoskopową ( przez dziurkę Zero bólu, zero !!!! Dzisiaj idę do domu !!!! Przedtem męczyłem się ok 1 roku. Robiłem wszystko o czynm piszecie chwilowo pomagało ale jak sobie teraz pomyślę to mi się wydaje że cały czas 5 tygodni zwijałem się z bólu. Moje GG 1221242 ... Ekspert Szacuny 118 Napisanych postów 28242 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 125433 MOŻESZ ... Ekspert Szacuny 147 Napisanych postów 15480 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 90607 maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek pozdrawiam ... Początkujący Szacuny 3 Napisanych postów 130 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4952 ..no to jeszcze bez odpowiedzi zostało ;p: * jak mogę wzmocnić kręgosłup itp; żeby nie było nawrotu choroby ? i jeszcze jedno; *yy..tego się nie da wyleczyć tzn; ? ja mam dopiero 15 lat więc tak całe życie będę jak kaleka ? ... Ekspert Szacuny 147 Napisanych postów 15480 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 90607 tak cale zycie moze nie byc objawow przez 10 lat i pewnego dnia wstaniesz z lozka z bolem albo wogole nie wstaniesz ja to mam od 5 lat i nie moge cwiczyc na 100% tymbardziej plecy gdzie odcinek ledzwiowy i okolice miednicy sa narazone na duzy ucisk nerwu sauna pomaga troche wygrzewa nerw kregoslup wzomcnisz robiac wyprosty na lawce rzymskiej rozciaganie jest jak najbardziej wskazane w tym schorzeniu po czym stwierdzasz ze masz rwe? Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-22 15:10:27 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-22 15:11:06 maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek pozdrawiam ... Początkujący Szacuny 11 Napisanych postów 638 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10832 Zgłos sie do fizjoterapeuty,zapłac te 30 zł za wizyte i dowiedz sie czegos wiecej o swojej chorobie bo moge sie załozyc ze nic nie wiesz o niej!!A to podstawa zeby prawidłowo leczyc!!Wzmocnisz miesnie kregosłupa,brzucha i klatki to od razu bedziesz miał mniej nie miales odpowiedniej rehabilitacji we wczesnej fazie choroby ti wiadomo ze bedziesz miał to do konca mam chorobe Scheuermanna i to ze moge uprawiac sport zawdzieczam przestrzeganiu pewnych zasad i sporo pieniedzy na fizykoterapie ale nie własnie."Po czym stwierdzasz ze masz rwe??".RObiłes jakies badania w tym kierunku??To czy wyleczysz te schorzenie zalezy od stopnia rwy i od rehabilitacji/brakiem jej. ... Początkujący Szacuny 3 Napisanych postów 130 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4952 Nom, mam rwe bo ortopeda tak stwierdził po zbadaniu mnie, ale wcześniej chodziłem do innego ortopedy i ten mnie prawie 3 miesiące leczył na naderwany mięsień tylnej części uda... ... Początkujący Szacuny 11 Napisanych postów 638 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10832 Co do cwiczen wzmacniających miesnie przy kregosłupie to tylko i wyłącznie rehabilitant ci powie. ... Początkujący Szacuny 3 Napisanych postów 130 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4952 Mam zabiegi fizjoterapeutyczne; jakiś Diametronic (czy jakoś tak) + Solux (nie wiem jak to się pisze) - jakieś tam masaże + od czwartku po świętach będę miał wizyty u rehabilitantki i będę wykonywał jakieś ćwiczenia Mc'Kenziego (narazie byłem u niej ale tylko mi pokazywała jak się mam schylać, wstawać z łóżka itp.)... ... Początkujący Szacuny 5 Napisanych postów 845 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14892 Jeżeli nie byłeś u jakiegoś dobrego ortopedy, to nie bądź tego taki pewny. Mnie samemu przy naciągnięciu mięśnia zdiagnozowano Rwę Kulszową i teraz się z tego śmieje. Upewnij się i dopiero później martw. Force is what makes the athletic world go round and round and separates the men from the boys. ... Początkujący Szacuny 3 Napisanych postów 130 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4952 Jestem pewny, to naprawdę dobry ortopeda. Rwa kulszowa – leczenie i profilaktyka bezwzględnie konieczneTerminem rwa kulszowa (inaczej ischias, ischialgia, neuralgia nerwu kulszowego) określamy zespół objawów, które towarzyszą uciskowi i zapaleniu korzonków nerwu kulszowego. Rwa kulszowa bezwzględnie wymaga leczenia – niezwłocznie po wystąpieniu pierwszych dolegliwości. Zaniedbanie lub opóźnienie leczenia może skończyć się znacznym obniżeniem jakości życia z powodu bólu przewlekłego i problemów ze sprawnością. Rwa kulszowa nie jest przypadłością dotykającą jedynie ludzi współczesnych. To schorzenie towarzyszy ludzkości prawdopodobnie od zarania jej dziejów, a na pewno od starożytności, gdyż istnieje wiele źródeł pisanych sprzed wielu tysiącleci donoszących o objawach charakterystycznych dla rwy dotykającej nerw kulszowy i o metodach leczenia schorzenia. Choroba przez cały okres średniowiecza nazywana była ischialgią – od połączenia greckich słów, które oznaczają ból w okolicach biodra. W XVIII wieku nazywano ją też chorobą Cotungo – od nazwiska lekarza, który wprowadził ischialgię do medycyny. Dopiero w latach 30. XX w. powiązano ją z patologią krążka międzykręgowego w postaci przepukliny i wywołanego tym ucisku na korzenie kulszowa może mieć charakter ostry, podostry lub przewlekły. Nie jest to przypadłość charakterystyczna dla seniorów, gdyż może pojawić się w każdym wieku i – niestety – w dużej części dotyczy osób w okresie ich największej wydolności fizycznej i umysłowej. Nie jest to też schorzenie występujące rzadko, gdyż szacuje się, że może dotykać nawet 40% społeczeństwa. Rwa kulszowa – co to takiego?Rwa kulszowa jest zespołem objawów, które są skutkiem drażnienia lub ucisku korzeni nerwu rwy kulszowejCharakterystyczny dla tego schorzenia jest ból: przenikliwy, ostry i promieniujący do pośladka oraz tylnej części nogi, sięgający stopy i palców. Potrafi być paraliżujący; pojawia się nagle lub stopniowo. Może nasilać się przy chodzeniu lub siedzeniu, kaszlu czy kichaniu; najdokuczliwszy bywa nocą. W postaci przewlekłej może poważnie utrudniać życie chorego. Ponieważ nerw kulszowy zawiera w sobie różne typy włókien: czuciowe, ruchowe, a także włókna autonomiczne unerwiające gruczoły potowe i mięśnie naczyń krwionośnych, dlatego dolegliwości towarzyszące rwie nie ograniczają się tylko do odczuwania bólu, ale dotyczą również prawidłowej pracy mięśni kończyny dolnej oraz naczyń krwionośnych. Stąd rwie kulszowej mogą towarzyszyć inne objawy, które niosą też informację o postępującym uszkodzeniu nerwu kulszowego, takie jak:mrowienie;zanik czucia;problemy z poruszaniem się;paraliż;uczucie zimna. Objawy, które pojawiają się przy dużym ucisku nerwu kulszowego i sygnalizują porażenie i uszkodzenie nerwu, to:problem ze staniem na palcach – przyczyną jest niedowład tylnej części łydki;opadanie stopy i dużego palca podczas chodzenia – wskazuje na niedowład mięśni przedniej i bocznej części łydki. Rwa kulszowa – ucisk i zapalenie korzonków nerwu kulszowego Przyczyną rwy kulszowej jest ucisk i zapalenie dolnych korzonków lędźwiowych. Korzonki te są delikatnymi zakończeniami nerwów, które znajdują się w kręgosłupie w odcinku lędźwiowym. Wychodząc z kręgosłupa, splatają się i tworzą nerwy, które unerwiają nogę. Jednym z nich jest nerw kulszowy – największy nerw w ciele człowieka. Nerw ten tworzony jest przez 4-5 różnych korzeni nerwowych znajdujących się w kręgosłupie lędźwiowym oraz w kości krzyżowej. Tworzą one tzw. splot krzyżowy. Nerw kulszowy ma więc swój początek w obszarze miednicy. Wychodzi z niej do nogi pod mięśniem gruszkowatym, który poprzecznie przecina pośladek, i kieruje się w dół po tylnej powierzchni kończyny. Biegnie jedną grubą nicią aż do kolana, gdzie rozgałęzia się na nerw strzałkowy wspólny oraz nerw piszczelowy. Nerw strzałkowy w dalszym swoim przebiegu – na wysokości około połowy łydki – ulega rozwidleniu na nerw strzałkowy głęboki i nerw strzałkowy powierzchniowy. Nerw kulszowy i jego odgałęzienia unerwiają zatem duży obszar. Dlatego też ból w rwie kulszowej może być odczuwany jako ból na dole pleców (potocznie zwany „rwaniem/zapaleniem korzonków”), promenujący do pośladka i całej nogi – aż do palców. Co powoduje ból w rwie kulszowej?Atak rwy kulszowej może być wynikiem: nieodpowiedniego trybu życia, który prowadzi do zwyrodnień kręgosłupa, nieprawidłowej aktywności fizycznej i przeciążenia pracą zawodową. Za główną przyczynę rwy kulszowej uznaje się proces chorobowy, jaki toczy się w krążku międzykręgowym. Ponieważ patologie krążka międzykręgowego związane są często z siedzącym stylem życia i przeciążeniami fizycznymi, dlatego też współcześnie notuje się wzrost liczby przypadków rwy kulszowej. Charakterystyczne jest, że u co 6. osoby dotkniętej rwą kulszową, bóle korzeni nerwowych poprzedzone są bólami w dole pleców (bóle krzyża). Źródłami bólu charakterystycznego dla rwy kulszowej mogą być:odcinek lędźwiowo-krzyżowy kręgosłupa, w którym znajdują się korzonki nerwu kulszowego – to najczęstsza przyczyna rwy kulszowej, związana ze zwyrodnieniem kręgosłupa; odczuwa się wówczas ból na dole pleców spowodowany przez przepukliny kręgosłupa: na poziomie L5 S1 lub na poziomie L4 L5;mięsień gruszkowaty – przyczyną jest tutaj jednak patologia samego mięśnia, który może powodować ucisk na mięsień kulszowy, a nie nieprawidłowość dotykająca bezpośrednio nerw (dlatego różnicuje się rwę kulszową i rwę gruszkowatą);nowotwór;krwiak, który powstał po operacji lub urazie w obrębie różnicowa – klucz do sukcesu w leczeniu rwy kulszowejNie u wszystkich osób dotkniętych ischialgią ujawniają się wszystkie symptomy i nie zawsze w takim samym stopniu. Wiele zależy od tego, jak szybko podejmie się leczenie i jak trafnie dobierze się metodę terapeutyczną. Z tego powodu diagnostyka rwy powinna być bardzo precyzyjna. Jest to konieczne, gdyż ból na dole pleców jest objawem charakterystycznym dla wielu jednostek chorobowych. W postawieniu prawidłowego rozpoznania pomaga diagnostyka różnicowa. Dzięki niej można odróżnić rwę kulszową od rwy udowej. Lokalizacja objawów na tylnej powierzchni uda wskazuje na rwę kulszową; jeśli ból dotyczy przedniej części uda – wynika z ucisku nerwu udowego a nie kulszowego. Podobnie różnicuje się rwę kulszową wynikającą z ucisku i zapalenia korzeni nerwowych z podobnymi dolegliwościami wywołanymi uciskiem, jaki na nerw kulszowy w pośladku wywiera dotknięty patologią mięsień gruszkowaty. W diagnozowaniu rwy kulszowej wykorzystuje się:wywiad medyczny z badaniem fizykalnym, które obejmuje ocenę wyglądu i tkliwości rejonów unerwianych przez nerw kulszowy; lekarz bada siłę mięśni i odruchy w dolnej połowie ciała ( odruch kolanowy, objaw Lasegue’a);diagnostykę obrazową – tradycyjne zdjęcia RTG w różnych pozycjach (spoczynkowe i czynnościowe), tomografię komputerową, rezonans rwy kulszowej – czas i rehabilitacja to klucze do sukcesuZaniedbanie leczenia lub zbyt późne jego podjęcie po ataku rwy kulszowej ogranicza dobór metody terapeutycznej lub powoduje, że leczenie może nie być skuteczne. Dlatego trzeba je podjąć najszybciej, jak to możliwe. Nieodłącznym elementem leczenia jest ruch, dlatego zawsze konieczne jest włączenie do terapii odpowiednich ćwiczeń usprawniających. Jednak z w fazie ostrej konieczne jest przestrzeganie reżimu spoczynkowego i takie ułożenie ciała, które powoduje, że ból nie jest dokuczliwy. W leczeniu rwy kulszowej wykorzystuje się metody zachowawcze lub operacyjne:leczenie farmakologiczne – stosowane są leki przeciwbólowe i przeciwzapalne dostępne bez recepty lub przepisywane według wskazań lekarskich, podawane doustnie lub w zastrzykach;metody operacyjne – stosowane w trybie pilnym u pacjentów, u których – oprócz ostrego bólu – notuje się niedowłady, zatrzymanie moczu, brak czucia lub stwierdzono ropień czy niestabilne złamanie kręgosłupa;fizykoterapia – stosowana coraz częściej, wykorzystuje metody nieinwazyjne, pomaga w przywracaniu sprawności mięśni i zwiększeniu ich siły oraz pobudza krążenie, dzięki czemu wspomaga regenerację uszkodzeń nerwu poprzez odżywienie, dotlenienie tkanek i usunięcie z nich nagromadzonych toksyn;fonowanie (terapia wibroakustyczna) – to nowoczesne, wielokierunkowe działanie, w którym poprzez falę wibroakustyczną działa się bezpośrednio na przyczynę rwy i źródło bólu (ucisk na korzenie nerwowe spowodowany patologią krążka międzykręgowego) oraz łagodzi i likwiduje objawy ischialgii, a także wspomaga regenerację (terapia wibroakustyczna) – nowoczesne leczenie i profilaktyka rwy kulszowej Terapia wibroakustyczna (fonowanie) opiera się na spostrzeżeniu, że w organizmie cały czas w sposób naturalny powstają mikrowibracje, dzięki którym komórki i tkanki są sprawnie odżywiane, dotleniane i oczyszczane z toksyn. Zatem dostarczając do ustroju mikrowibracje urządzeniem Vitafon, wspomaga się naturalny biopotencjał tkanek i chroni przed powstaniem patologii. Fonowanie pomaga w istniejącej rwie kulszowej – na wielu poziomach, ponieważ działa niczym mikomasaż na każdą komórkę i dzięki temu:usprawnia przewodnictwo nerwowe;poprawia działanie wibroakustyczna działa w przypadku rwy kulszowej kompleksowo, od pierwszego zabiegu, ponieważ:usprawnia krążenie – dzięki temu poprawia stan krążków międzykręgowych i tkanek dotkniętych porażeniem nerwu kulszowego;likwiduje skurcze i niesprawność mięśni charakterystyczne dla ischialgii;wspomaga regenerację tkanek po urazach lub zabiegach operacyjnych;działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo – dzięki temu może zastępować lub wspomagać terapię farmakologiczną, a tym samym chronić chorego przed niepożądanymi skutkami stosowania leków lub zastrzyków i przed wystąpieniem niebezpiecznych interakcji z zażywanymi już ulgę w stanach ostrych, urazowych – już po pierwszym stanowi również dobrą metodę profilaktyki neuralgii nerwu kulszowego, ponieważ:poprzez odpowiednie ukrwienie krążka międzykręgowego zabezpiecza przed rozwojem jego patologii, które powodują ból w dole pleców z powodu ucisku na korzenie nerwowe;chroni przed kolejnym epizodem rwy kulszowej – to bardzo ważne, gdyż ischialgia lubi wracać: może wystąpić ponownie w dowolnym etapie życia aż u 75% osób, u których już raz się pojawiła; zabezpiecza przed koniecznością stosowania inwazyjnych metod leczniczych. Wykorzystanie do terapii wibroakustycznej urządzenia Fonovit oznacza najwyższy komfort i wygodę dla użytkownika, ponieważ:zabiegi fonowania można przeprowadzać w domu i o dowolnej porze;istnieją jedynie minimalne przeciwwskazania, które najczęściej wykluczają stosowanie także i innych zabiegów fizjoterapeutycznych;nie ma ograniczeń wiekowych ani czasu użytkowania dla fonowania. Zdrowe zakupy Spis treści Do 40% ludzi na świecie cierpi z powodu wyniszczających objawów rwy kulszowej - bólu biegnącego od okolicy pośladkowej poniżej kolana, najczęściej do stopy1. Początkowo próbuje się prostych rzeczy - zmiany sposobu siedzenia, spędzania więcej czasu na stojąco i przyjmowania leków - ale ostatecznie objawy stają się nie do zniesienia, co zmusza do poszukiwania pomocy lekarskiej. Podobnie jak w przypadku większości objawów dotyczących pleców specjalista zwykle zasugeruje wykonanie rezonansu magnetycznego lędźwiowego odcinka kręgosłupa. Zawsze wykrywa się w ten sposób zmiany strukturalne: przepuklinę krążka międzykręgowego, stenozę (zwężenie) kanału kręgowego czy uciśnięty nerw. Niezależnie od tego, w którym miejscu kręgosłupa są one obecne, uznaje się je za przyczynę objawów rwy kulszowej. Wszystkie zabiegi będą zaś miały na celu naprawę zmienionego odcinka. Leczenie może zacząć się od blokad nadtwardówkowych, zastrzyków z kortyzonem, serii zabiegów u kręgarza lub fizjoterapii, ale najprawdopodobniej obejmie zewnątrzoponowe wstrzyknięcie sterydów. Coraz częściej tego typu iniekcje to topowy zabieg w przypadku wszelkiego rodzaju bólu pleców - w USA wykonuje się ich obecnie ponad 10 mln rocznie2. Na krótki czas - od tygodnia do kilku miesięcy - łagodzą one ból, jednak nie eliminują przyczyny problemu. Wraz z upływem czasu objawy zaczynają się nasilać, codzienne życie staje się trudne, a jedynym wyjściem jest w tej sytuacji operacja. Pacjent zgadza się na bardzo inwazyjną procedurę - spondylodezę, czyli chirurgiczne zespolenie i unieruchomienie sąsiednich kręgów - nie ze względu na logiczne i dobrze podbudowane dowodami przedstawienie przyczyn rwy kulszowej, lecz po prostu przez to, że nie jest już w stanie znieść bólu. Niestety u milionów osób, które zgodziły się na spondylodezę, objawy zwykle się utrzymują, a często nasilają. Na tym etapie jedyne, co można zrobić, to przepisanie leków przeciwbólowych. Cierpiący człowiek staje przed nieprzyjemnym wyborem: przyjmować środki, w przypadku których istnieje bardzo wysokie prawdopodobieństwo uzależnienia3 lub do końca życia zmagać się z narastającymi objawami rwy kulszowej. Jednakże opcji do wyboru może być więcej, jeśli tylko zrozumie się prawdziwą przyczynę rwy kulszowej. O co tu chodzi? Z definicji ta choroba oznacza podrażnienie nerwu kulszowego, który ma swój początek w okolicy pośladkowej, a koniec przy stopie. Właśnie gdzieś na tej drodze musi znajdować się przeszkoda. Jednakże, z czego nie zdaje sobie sprawy większość ludzi, nerw kulszowy sam w sobie nie jest przytwierdzony do kręgosłupa. Dlatego też żadne zmiany strukturalne odcinka lędźwiowego nie mogą na niego oddziaływać. Do kręgosłupa przytwierdzone są korzenie mniejszych nerwów kręgowych, które wychodzą z rdzenia kręgowego na wszystkich poziomach. Te z dolnej części odcinka lędźwiowego i kości krzyżowej łączą się w okolicy pośladkowej i tworzą splot krzyżowy, od którego odchodzi nerw kulszowy. Zmiana struktury kręgosłupa może wpływać jedynie na pojedyncze korzenie nerwów kręgowych. Nie oddziałuje zaś na cały nerw kulszowy. Należy myśleć o tym jak o 5 dopływach rzeki. Blokada jednego z nich powoduje ograniczenie przepływu wody zaledwie na jednym z 5 odcinków. Wyraźnie nie jest to równoznaczne z blokadą całej rzeki. Nerwy działają w ten sam sposób: podrażnienie jednego nie jest równoznaczne z oddziaływaniem na cały nerw, który wpływa na o wiele większy obszar ciała. Jeśli ból rozciąga się od okolicy pośladkowej do stopy, nie oznacza to, że objawy są spowodowane naruszeniem pojedynczego korzenia nerwowego przytwierdzonego do odcinka lędźwiowego kręgosłupa, który unerwia jedynie dolną część stopy. Powrót do życia 64-letnia Joan wybierała się na pieszą wycieczkę po Europie dokładnie za tydzień od dnia, w którym przyszła do mnie leczyć ciężkie objawy rwy kulszowej - do chodzenia potrzebowała laski. Kobieta, u której zdiagnozowano przepuklinę krążka międzykręgowego w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, była bardzo zaniepokojona. Obawiała się, że odczuwane dolegliwości nie pozwolą jej na pokonywanie pieszo oczekiwanych podczas wyjazdu odległości. W poniedziałek zapytała, czy powinna zrezygnować z wycieczki. Koszt tak późnego wycofania uczestnictwa byłby ogromny, a ja byłem przekonany, że mogę szybko złagodzić jej objawy, gdyż moim zdaniem ich przyczyną był po prostu deficyt mięśniowy. Powiedziałem jej, żeby odłożyła rezygnację do środy lub czwartku, a ja w tym czasie ustaliłem, który z mięśni biodrowych jest przeciążony - okazało się, że chodzi o gruszkowaty, który naruszał nerw kulszowy. Wykonałem masaż i rozciąganie, a następnie pokazałem zestaw ćwiczeń, który opracowałem, by rozwiązać problem. Do końca tygodnia objawy całkowicie ustąpiły. Kobieta nie odczuwała bólu w pozycji stojącej i podczas chodzenia i wspaniale spędziła czas na wakacjach, bez żadnych ograniczeń w zdolności do intensywnych aktywności. Podrażnienie nerwu kulszowego musi zatem następować na dalszym etapie ścieżki, po której on przebiega - od okolicy pośladkowej do stopy. Obszary skóry pokrywające nerw kulszowy są właściwie unerwione przez różne nerwy kręgowe, które wychodzą z rdzenia kręgowego na każdym poziomie kręgosłupa. Żaden z nich nie biegnie od okolicy pośladkowej w dół do tyłu lub boku nogi i stopy. W celu uwzględnienia wszystkich objętych objawami rwy kulszowej partii kończyny należy wziąć pod uwagę kilka nerwów kręgowych - 2 z poziomu odcinka lędźwiowego i 2 z poziomu kości krzyżowej. Ważne jest również zauważenie, że kość krzyżowa, przy której mieści się splot krzyżowy, składa się z 5 połączonych ze sobą kości. W tym odcinku kręgosłupa nie ma dysków. Powinno być już ponad wszelką wątpliwość jasne, że objawy rwy kulszowej nie mogą być wynikiem zmian strukturalnych kręgosłupa. Powrót do szkoły U Susan, dziewiętnastoletniej studentki, występowały tak ciężkie objawy rwy kulszowej, że prawie nie była w stanie siedzieć w sali wykładowej. Latem poszukiwała terapii, by złagodzić ból, który uniemożliwiał jej powrót na uczelnię. Po ustaleniu, który z mięśni biodrowych uległ przeciążeniu, wykonałem kilka masaży i zabiegów rozciągających i zaoferowałem jej serię opracowanych przeze mnie ćwiczeń. Ból całkowicie ustąpił w ciągu 3 tygodni. Dziewczyna była w stanie siedzieć przez dowolnie długi czas i miała pewność, że może wrócić na uniwersytet i nie odczuwać dolegliwości, jeśli tylko będzie wykonywała ćwiczenia. Mięśniowe źródło bólu Jeśli po pojawieniu się objawów rwy kulszowej rezonans magnetyczny wykazał zmiany strukturalne, takie jak wypadający dysk, istnieją szanse, że wykonanie tego badania nawet rok przed ich wystąpieniem ujawniłoby dokładnie takie same zwyrodnienia. Tego typu modyfikacje postępują powoli i rozwijają się przez lata, a nawet dziesięciolecia. Oczywiście jeśli zmiany strukturalne powodowałyby objawy rwy kulszowej, osoby bez takich dolegliwości nie powinny mieć modyfikacji w budowie kręgosłupa. Jednakże, jak pokazało jedno z badań, u 90% ludzi powyżej 60. którzy nie doświadczają bólu pleców, wciąż obserwuje się oznaki przepukliny dyskowej lub degeneracji krążków międzykręgowych4, a nawet 75% osób bez dolegliwości bólowych w obrębie pleców ma przepuklinę krążka międzykręgowego5. Co więcej, pośmiertne badania z lat 50. XX w. wykazały u większości osób protruzję dysku (niewielkie uszkodzenie wewnętrznych pierścieni włóknistych najczęściej w postaci wysunięcia się krążka międzykręgowego)6. Jeśli rwa kulszowa nie pochodzi od kręgosłupa, to co powoduje jej objawy? Przez 20 lat leczenia bólu odkryłem, że przyczyna większości takich dolegliwości ma naturę mięśniową. W środowisku rządzonym prawem grawitacji wszelkiego rodzaju aktywność każdorazowo wymaga przykładania siły ku dołowi. Mięśnie odpowiedzialne za ruch muszą wytwarzać siłę odpowiadającą sile przyciągania albo się nadwerężą, co wywoła ból. To wymaga kompensacji ze strony innych mięśni, które same spowodują lub przekażą ból, a nawet obciążenie i naruszenie nerwu, w wyniku czego stanie się on źródłem dolegliwości. Kaskada ta wywoła to, co określa się jako rwę kulszową. Jeden z mięśni mogących naruszyć nerw kulszowy biegnie od kości krzyżowej, wzdłuż okolicy pośladkowej, do stawu biodrowego. W przypadku nawet 30% populacji nerw kulszowy właściwie pokrywa się z mięśniem gruszkowatym7. Teorię, według której to on jest główną przyczyną rwy kulszowej, przedstawił w 2005 r. wraz ze współpracownikami Aaron Filler z oddziału neurochirurgicznego Szpitala Cedars-Sinai w Los Angeles. Opracowali oni technikę neurografii, która jest w wykrywaniu nerwów dokładniejsza niż sam rezonans. Naukowcy uważali, że wyniki uzyskiwane za pomocą konwencjonalnego rezonansu magnetycznego są niedokładne, ponieważ badanie to wykrywa jedynie rdzeń kręgowy i wychodzące z niego korzenie nerwowe - nie sposób rozróżnić ich udziału w większych nerwach, z którymi się łączą. Ich zdaniem bardziej wyrafinowany mechanizm miał pomóc w określeniu przyczyny objawów rwy kulszowej. W badaniu z wykorzystaniem neurografii o dużej mocy wykazali, że za 68% opornych na konwencjonalne leczenie przypadków tego rodzaju dolegliwości odpowiadał wpływ mięśnia gruszkowatego8. Funkcje biodra Tak naprawdę przyczyna rwy kulszowej nie ma nic wspólnego z kręgosłupem. Wszystkie mięśnie w okolicy pośladkowej są przytwierdzone do biodra i zaangażowane w jego ruch i funkcjonowanie. W pozycji stojącej lub podczas wykonywania aktywności z obciążeniem kluczowy mięsień, zwany pośladkowym średnim, który znajduje się nad stawem biodrowym z boku miednicy, odpowiada za jej stabilizację i równowagę, szczególnie w niektórych przypadkach, np. podczas chodzenia z jedną stopą na podłożu. Obciążenie tego mięśnia powoduje, że położony dalej mięsień gruszkowaty próbuje go wspierać i równoważyć. Ponieważ nie znajduje się w najlepszej pozycji do wytworzenia wymaganej siły, w końcu może dojść także do jego obciążenia. Wówczas może pogrubieć i oddziaływać na nerw kulszowy, co powoduje wspomniane symptomy. Podczas ustalania przyczyny objawów należy spojrzeć na organizm jak na całość, by dostrzec obecność innych fizycznych oznak mogących pomóc w potwierdzeniu diagnozy, a nie koncentrować się na nasileniu bólu. Jedną z ważnych wskazówek jest jego źródło. U osób z objawami rwy kulszowej ból ma zazwyczaj swój początek w okolicy pośladkowej. Wszystkie standardowe wytyczne diagnostyczne wyraźnie wskazują, że chodzi o dolegliwości w obszarze pośladków i nóg. Można to sprawdzić po prostu przez zbyt długie siedzenie na sedesie, po którym prawdopodobnie wystąpią ciężkie objawy rwy kulszowej. Jednak zaraz po wstaniu niemal natychmiast ustąpią. Wewnętrzna krawędź deski sedesowej uciska tył uda wystarczająco mocno, by oddziaływać na nerw kulszowy, gdy przechodzi z okolicy pośladkowej po tyle uda do tyłu kolana. Inną dobrą sugestią są postawa pacjenta i wzorce ruchowe. Jeśli przyczyną rwy kulszowej jest przeciążenie mięśnia pośladkowego średniego, powinny być widoczne także inne fizyczne oznaki, np. jedno biodro wyżej od drugiego w pozycji stojącej, większa trudność w staniu na jednej z nóg czy tzw. kaczy chód. Jedyna metoda na zrozumienie, która tkanka odpowiada za objawy, to spojrzenie na całe ciało. Teraz, kiedy jasne jest, że rwa kulszowa ma przyczynę natury mięśniowej, która prowadzi do objawu neurologicznego związanego z zaburzeniem funkcjonowania biodra, problem ten rozwiązuje się dwuetapowo. Po pierwsze należy wyłączyć impulsy nerwowe przez wzmocnienie mięśni czworogłowych, pośladkowych średnich i piszczelowych przednich. Następnie, kiedy ból już nie promieniuje po nodze i jest ograniczony do okolicy pośladkowej, należy skupić się na wszystkich mięśniach wspierających mięsień gruszkowaty - ścięgien udowych, mięśnia pośladkowego średniego i pośladkowego wielkiego - by nie był już przeciążany i ponownie nie pogrubiał. Korzystam z tej metodologii od dziesięcioleci i nie pamiętam pacjenta, u którego nie udałoby się w pełni wyeliminować objawów rwy kulszowej i odzyskać zdolności do normalnego funkcjonowania. Rwa kulszowa - ćwiczenia Opisane tu ruchy powinny być wykonywane po kolei, 3 razy w tygodniu, każde w 3 seriach po 10 powtórzeń z minutową przerwą między nimi. Mają one na celu ciągłe zwiększanie stosowanego oporu, dopóki zaangażowane w ten ruch mięśnie nie będą wystarczająco silne, by funkcjonować bez obciążeń i objawów. Ilustracje pokazują ćwiczenia wykonywane zarówno na siłowni z wykorzystaniem sprzętu, jak i w domu przy pomocy gum do ćwiczeń siłowych. Prostowanie kolan (mięśnie czworogłowe) W pozycji siedzącej umieść obciążenie na przodzie kostki. Stopa drugiej nogi powinna być na podłodze, tak by stabilizować pozycję siedzącą. Ćwiczenie rozpoczyna się z kolanem zgiętym pod kątem 90º. Prostuje się je aż do prawie pełnego unieruchomienia, a następnie powraca do pozycji wyjściowej. Udo ćwiczonej nogi powinno dotykać siedzenia i nie unosić się z podudziem. Odwodzenie biodra (mięsień pośladkowy średni) Ćwiczenie to można wykonywać zarówno leżąc na boku, jak i stojąc. Aby zrobić to poprawnie, należy pamiętać, by zakres ruchu nogi na zewnątrz nie był zbyt duży - tylko do punktu, w którym jest ona równoległa do stawu biodrowego (ogólnie uważa się, że im większy, tym lepiej, jednak w tym przypadku przesada oznacza zaangażowanie mięśni dolnej części pleców, a nie pośladkowego średniego). W celu wykonania ćwiczenia należy położyć się na boku, zginając kolano nogi znajdującej się na dole i prostując drugą, ułożoną w linii ciągłej od tułowia. Jeśli kończyna jest ustawiona pod kątem przed tułowiem, wykorzystywane są inne mięśnie niż pośladkowy średni. Nogę zaczyna się unosić ponad drugą, równolegle do podłogi. Należy postarać się lekko ją obrócić, tak by pięta była pierwszą poruszaną częścią stopy, dzięki czemu mięsień pośladkowy średni pozostaje w optymalnej pozycji do podnoszenia kończyny. Kiedy znajdzie się ona w pozycji równoległej do podłogi, należy zacząć jej opuszczanie z powrotem na nogę stopy ku górze (mięsień piszczelowy przedni) Z nogą podpartą na podłożu oraz uniesionymi kostką i stopą należy tak umocować obciążenie, by opierało się w okolicy śródstopia. Wyjściowo kończyna powinna być ugięta w kostce pod kątem 30º wprzód. Następnie należy przyciągnąć kostkę w kierunku twarzy, tak by utworzyć kąt ok. 100º, po czym powrócić do pozycji wyjściowej. Skręty ścięgien udowych W pozycji siedzącej i przy odpowiednim podparciu należy umieścić obciążenie z tyłu kostki. Wyjściowo ćwiczona noga powinna być skierowana na wprost z ruchomym kolanem. Następnie należy je uginać aż do uzyskania kąta prostego, po czym powrócić do pozycji wyjściowej. W celu lepszej izolacji ścięgien podczas wykonywania ćwiczenia można skierować palce w kierunku twarzy. W przypadku korzystania na siedząco z maszyny do ćwiczeń ścięgien udowych punkt obrotu powinien być dopasowany do stawu kolanowego. Odwodzenie biodra (mięsień pośladkowy średni) Powtórz odwodzenie biodra. Ćwiczenie to może być wykonywane zarówno w pozycji leżącej (na boku) z obciążoną kostką, jak i na stojąco z gumą do ćwiczeń siłowych. Prostowanie bioder (mięsień pośladkowy wielki) W pozycji siedzącej lub stojącej należy umieścić obciążenie za kolanem. Wyjściowo noga powinna być ugięta w stawie biodrowym pod kątem ok. 60º. Na siedząco należy przyciągnąć kolano do podłoża, na którym się siedzi, a w pozycji stojącej - odwieść o ok. 10º za biodro. Następnie powraca się do pozycji wyjściowej. Na stojąco należy pamiętać o tym, by plecy były zaokrąglone, a kolano nogi, na której się stoi, odblokowane (ruchome). Bibliografia Br J Anaesth, 2007; 99: 461-73 N Engl J Med, 2014; 371: 75-6 Anesth Analg, 2017; 125: 1741-8 Am J Neuroradiol, 2015; 36: 811-6 Spine (Phila Pa 1976), 1995; 20: 2613-25 Acta Radiol, 1956; 46: 9-27 Surg Radiol Anat, 2006; 28: 88-91 J Neurosurg Spine, 2005; 2: 99-115 ARTYKUŁ UKAZAŁ SIĘ W: O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą 11/2019 Zgodnie ze swoją misją, Redakcja dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne treści medyczne poparte najnowszą wiedzą naukową. Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany artykuł został zweryfikowany przez lekarza lub bezpośrednio przez niego napisany. Taka dwustopniowa weryfikacja: dziennikarz medyczny i lekarz pozwala nam na dostarczanie treści najwyższej jakości oraz zgodnych z aktualną wiedzą medyczną. Nasze zaangażowanie w tym zakresie zostało docenione przez Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia, które nadało Redakcji honorowy tytuł Wielkiego Edukatora. Sprawdzona treść data publikacji: 11:58, data aktualizacji: 11:06 Konsultacja merytoryczna: Lek. Aleksandra Witkowska ten tekst przeczytasz w 4 minuty Rwa kulszowa to choroba, a właściwie zespół dolegliwości, który dotyczy kręgosłupa. Ból pojawia się w dolnym odcinku kręgosłupa i generowany jest przez ucisk nerwu kulszowego. Atak rwy kulszowej charakteryzuje się bardzo silnym, przeszywającym bólem, który może determinować drętwienie innych części kręgosłupa. Choroba ta ma charakter nawrotowy i może pojawić się w najmniej spodziewanym momencie. W celu złagodzenia napadów z pomocą mogą przyjść regularnie wykonywane ćwiczenia. Jakie ćwiczenia wykonywać, aby zmniejszyć dolegliwości związane z rwą kulszową? Shutterstock Potrzebujesz porady? Umów e-wizytę 459 lekarzy teraz online Rwa kulszowa – przyczyny Rwa kulszowa – objawy Rwa kulszowa – leczenie Rwa kulszowa – ćwiczenie 1 Rwa kulszowa – ćwiczenie 2 Rwa kulszowa – ćwiczenie 3 Rwa kulszowa – ćwiczenie 4 Rwa kulszowa – przyczyny Rwa kulszowa jest następstwem zmian wynikających ze zwyrodnienia krążków międzykręgowych. Mają one za zadanie amortyzować wstrząsy i urazy, na które narażony jest na co dzień kręgosłup. W przypadku zwyrodnienia krążków wystarczy jeden nieprawidłowy ruch, by nastąpił atak rwy kulszowej. Jednak do ataków rwy kulszowej może dochodzić również wtedy, gdy cierpimy na dyskopatię czy skrzywienie kręgosłupa. Innymi przyczynami ucisku na nerw kulszowy mogą być choroby cywilizacyjne, takie znaczna otyłość bądź nowotwór. Dolegliwości związane z rwą kulszową mogą wystąpić także wtedy, jeśli w obrębie nerwu kulszowego rozwinie się stan zapalny. Może być on wywołany przeciążeniem kręgosłupa w wyniku nadmiernego wysiłku fizycznego czy też ciąży. Wówczas dochodzi do sytuacji, w której krążki międzykręgowe delikatnie się wysuwają, gdyż nie są w stanie wytrzymać przeciążenia. Rwa kulszowa – objawy Bardzo charakterystyczny ból, który pojawia się w dolnej części kręgosłupa i promieniuje do pośladka, podudzia, a niekiedy stopy to główny symptom ataku rwy kulszowej. Często chorzy skarżą się na trudności w poruszaniu się lub nie mogą przyjąć pozycji wyprostowanej. Ból utrzymuje się od kilku dni do nawet kilku tygodni i może być odczuwalny tylko po jednej stronie ciała. Ból przy rwie kulszowej nasila się podczas kichania czy kaszlu – jest to spowodowane wspomnianym uciskiem na nerw kulszowy, czego z kolei przyczyną jest zwiększenie ciśnienia w płynie mózgowo rdzeniowym. Jak upewnić się, że mamy do czynienia z atakiem rwy kulszowej? Należy położyć się na twardej nawierzchni, np. podłodze i podnieść delikatnie wyprostowaną w kolanie nogę. Jeśli odczuwamy ból, który nie pozwala na wykonanie tej czynności, możemy być niemal pewni, że mamy do czynienia z atakiem rwy kulszowej. Rwa kulszowa – leczenie W łagodzeniu objawów rwy kulszowej są pomocne ćwiczenia. Należy pamiętać o tym, że jednorazowo wykonane ćwiczenia nie pomogą. By móc spodziewać się odpowiednich rezultatów, należy zadbać o regularność. W rwie kulszowej bardzo pomocne są odpowiednio wykonywanie ćwiczenia rozciągające. Poniżej przedstawiamy kilka ćwiczeń, które wspomogą łagodzenie dolegliwości związanych z atakami rwy kulszowej. Ćwiczenia te najlepiej wykonywać na macie rozłożonej na twardej, równej nawierzchni, np. podłodze. Wspomagająco w leczeniu rwy kulszowej działa akupresura. Już teraz kup na Medonet Market akcesoria do akupresury. Aktualnie są one w promocyjnych cenach. Polecamy: Aplikator wieloigłowy Lyapko - mata igłowa duża 7,0mm, Aplikator wieloigłowy Lyapko - mata igłowa max 6,2mm, Aplikator wieloigłowy Lyapko - wałek uniwersalny 3,5mm. Wypróbuj też Przyrząd do autoterapii CranioCradle. Dzięki systematycznemu stosowaniu z pewnością zauważysz złagodzenie objawów rwy kulszowej, a nawet poprawę swojego samopoczucia. Rwa kulszowa – ćwiczenie 1 Kładziemy się na plecach i przyciągamy stopy do pośladków. Nogi powinny być teraz zgięte w kolanach. Lewą stopę opieramy o prawe kolano, obie ręce układamy pod prawym kolanem i przyciągamy udo do klatki piersiowej. Ćwiczenie powinno trwać około 30 sekund, potem rozluźniamy się i zmieniamy stronę. W czasie trwania ćwiczenia odczuwane jest silne rozciąganie mięśni ud. Ćwiczenie powtarzamy dwukrotnie na obie nogi. Rwa kulszowa – ćwiczenie 2 Pozostajemy w pozycji leżącej. Podnosimy i zginamy prawe kolano, zaś lewą ręką przyciskamy je w kierunku podłogi, kierując je lekko w lewo. Prostujemy prawą rękę i wyciągamy ją w prawą stronę. Ćwiczenie, tak jak poprzednie, powinno trwać 30 sekund. Nie zapominamy o wykonaniu go na drugą nogę. Rwa kulszowa – ćwiczenie 3 Nadal pozostajemy w leżeniu na plecach, uginamy nogi w kolanach. Obie dłonie krzyżujemy na klatce piersiowej. Jednocześnie naciskamy na matę piętami i dolną częścią kręgosłupa oraz w tym samym momencie unosimy głowę i barki, usiłując dotknąć klatki piersiowej. Rozluźniamy plecy. Całe ćwiczenie powtarzamy 10 razy. Rwa kulszowa – ćwiczenie 4 Wstajemy z maty i przyjmujemy pozycję w klęku podpartym. Podczas wdechu podnosimy głowę i kolejno opuszczamy ją wraz z wydechem. Następnie robimy wydech i wypychamy środkowy odcinek kręgosłupa do góry, wykonując tzw. koci grzbiet. Jednocześnie skrywamy głowę między ramiona. Wykonując wdech, opuszczamy kręgosłup. Powtarzamy ćwiczenie 10 razy. Przy wykonywaniu tych ćwiczeń należy pamiętać o dokładności i powolnym ich przebiegu. Przy nawracających napadach rwy kulszowej, przy niewłaściwie wykonywanych ćwiczeniach, nietrudno o kontuzję. rwa kulszowa ból kręgosłupa ćwiczenia na rwę kulszową nerw kulszowy atak rwy kulszowej kręgosłup dyskopatia otyłość skrzywienie kręgosłupa stopy kaszel zapalenie korzonków Rwa kulszowa w ciąży - objawy, leczenie Gdzie znajduje się dokładnie nerw kulszowy? Jest to nerw, który znajduje się w dolnej części pleców, wzdłuż tylnej części nóg, nerw sięga aż do stóp. Jeśli nerw... Magdalena Wawszczak Kiedy i dlaczego boli nerw kulszowy? Przyczyny, objawy i leczenie Nerw kulszowy to największy nerw w ciele człowieka. Nerw kulszowy daje się nam we znaki, kiedy w organizmie toczą się procesy zwyrodnieniowe lub nastąpi... Monika Wasilonek Rwa kulszowa - skąd się bierze? Przyczyny, rozpoznanie, leczenie Rwa kulszowa to ból spowodowany uciskiem na nerw kulszowy. To największy nerw w ludzkim ciele - zaopatruje stopę, goleń i tylne mięśnie łydki. Jak odróżnić rwę... Rwa kulszowa - przyczyny, objawy, leczenie [WYJAŚNIAMY] Rwa kulszowa pojawia się zwykle w niespodziewanym momencie. Przeszywający, paraliżujący ból pleców i nóg, który nie pozwala wyjść z łóżka, zjawia się podczas byle... Adriana Siess Lordoza - rodzaje, przyczyny, objawy. Profilaktyka lordozy Nasz kręgosłup nie powinien być idealnie prosty. Zdrowy kręgosłup ma trzy łagodne krzywizny, dwa krzywizny, w odcinku szyjnym i dolnej części pleców, które... Adrian Jurewicz Lordoza lędźwiowa - przyczyny, objawy i leczenie Lordoza lędźwiowa to jedna z najczęstszych wad postawy. Powoduje zaburzenie postawy ciała, ból kręgosłupa oraz inne dolegliwości układu kostno- szkieletowego.... Ewelina Hen Paraliżujący ból pleców, który może skończyć się operacją Zapalenie korzonków nie dotyczy tylko osób starszych, równie często dopada też młodsze pokolenia. Ból jest wyjątkowo dotkliwy, może cię w ogóle unieruchomić.... Pierwsza taka operacja w Europie. Przeszczepili policjantowi nerw od zmarłego Lekarze z Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego we Wrocławiu by pomóc w powrocie do pełnej sprawności policjantowi, który został ranny podczas strzelaniny w... PAP

wyleczyłem rwę kulszową forum